co jest dobre na

[...] aparatu(ów) na dany termin, samo zalozenie na gore i na dol u mnie trwalo kolo godzinki, ale to tez zalezy, moja siostra np. miala zakladany w ciagu 2 wizyt. JAk juz aparat jest zalozony to masz co miesiac wizyte kontrolna gdzie ci reguluje ten aparat, nie bede ukrywal ze pierwsze dni po regulacji nie sa zbyt przyjemne i ciezko jest z [...]

[...] efekty sa juz w 3 miesiacu cwiczenia i tak jade jak to krzychu666 opisał) tylko na masie miesniowej cwicze zwykła masówke i to ze sila leci dosc szybko moze spowodowane jest tym ze przerwy pomiedzy cwiczeniami robie góra 1,5 minuty i co 6 tygodni zmieniam cwiczeniaw moim planie. przez te 13 miesiecy cwiczylem planem :pon klata tric sroda [...]

[...] do Was ważne pytanie. Otoz cwicze od ponad 2 miechow na siłowni podstawowym planem FBW by Georgu( mam nadzieje ze nie pomyliłem nazwy tego usera) Otoz moj problem zwiazany jest z plecami, na plecy stostuje cwiczenie: wiosłowanie sztanga 4x12, ale caly czas tak powiem brakuje mi tam masy i widac łopatki, wiem ze problem czesciowo wynika z [...]

Właściwie wszystko zostało już powiedziane. Maurycy jest w wielkiej formie, ma wielki talent, a jeśli w tym całym dzisiejszym UFC () dojdą soccerkicki, kolana i stompy na głowę, w parterze, to coś czuję, że będziemy świadkami widowiska przebijającego Pride. Będzie rzeź w wykonaniu zwłaszcza Shoguna!!! Wydaje mi się, że zniszczyłby Rampage, [...]

[...] co ci sprqawi frajde i tak jak pisze gallanonim to mysle ze sie napalasz jak szczerbaty na kawalek sucharka :) a pozniej jak przydzie zima zrezygnujesz z tego najwazniejsza jest systematycznosc przy danym sporcie wiadroman odpowiedzial ci najlepiej,zacznij biegac to jest najlepsze,,kup dobre buty do biegania (nie musza byc najladniejsze i [...]

Jeżeli chodzi o samopoczucie to jest zaj**iste, libido też naprawdę dobre, jedyne co to trochę podołało tłuszczem. Ale narazie sobie tym głowy nie zaprzątam, postaram się wrócić do 6paka gdy zakończe odblok , z tego co wiem to bycie na deficycie kalorycznym na odbloku to strzał w kolano.

[...] brac HMB w plynie Trec Nutrition . Niewiem czy do tego dolozyc jakies bialeczko?" -- HMB daje dobre efekty tylko przez dlugi czas w duzych dawkach , kuracja w efekcie jest bardzo droga i dla niezarabiającego na siebie człowieka nieopłacalna białeczko, możesz brać jeżeli nie jestes w stanie dostarczyć odpowiedniej ilosci białka, z diety- bo [...]

[...] naprawdę spory. Sam byłem z siebie zadowolony. Pot lał się ze mnie strumieniem Triceps( ostatnio robiłem klate z bicepsem, ale wtedy za mało przykładałem się do bicepsów, a jest to moja pięta achillesowa) -Prostowanie ramion przy pomocy wyciągu górnego 4x -Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 4x -Odwrotne pompki Teraz będzie w domu trochę [...]

[...] błąd-wiec źle posklejałes dni treningowe w tych połaczeniach, o to mi konkretnie chodziło. "co do diety..zrobiłem sobie jako taką,prostą i nieskomplikowaną..ludzie nie jestem zawodowcem,a jak czytam przykłady diet na forach to mało z krzesła nie spadnę :/ " Wiem dokładnie o czym mówisz...Ale to jest tez trochę tak jak napisał kolega [...]

[...] wzrost obciążenia z każdą kolejną serią. Zwiększanie ciężaru w kolejnych seriach przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości powtórzeń to ww. typowa pirmida. A słowo progresja jest używane nie tylko w kręgach kulturystycznych ale i w każdym innym. To po prostu podnoszenie szczebla trudności. Więc jeżeli chłop nie wie co to jest progresja to [...]

[...] Ci idzie? Suplemację zaczyna się nieco później... Szczególnie kredką. Nie wiem dziwnie trochę. Zdaje mi się, że chcesz przejść od zera do bohatera jak najszybciej, a to nie jest zbyt dobre. Wielu następnie sięga po saa. Nie mówię, ze tak będzie w Twoim przypadku, ale tak wynika z obserwacji Trochę za dużo bodźców na organizm... a może się [...]

[...] układać diete to mam 2 problemy na początek. Otóż ja nie wiem, jak będę jak 2 dobre posiłki w czasie lekcji, mam ze sobą zabierać kurczaka i ryż do szkoły?? I drugie, jak w weekend wstaje o ok.10:00 (a na siłownie bym chodził na 14:30, do 16:30 jest otwarta) to wtedy będę wstawał na 2 posiłek, a ten co miałem o 7:00 to prześpie, więc co z nim??

OK jestem. Zacznę od końca tj suplementacji. Jeśli chodzi o kreatyny to moim faworytem jest orotan kreatyny lub jakiś stack oparty na nim(polecam CLOUTa z MANa). Kolejny suplement, który daje dużo siły to beta alanina, która w dawkach 6-8g dziennie działa rewelacyjnie(ja szamię stacka na niej opartego BODY-OCTANE z MANa). Z regenerujących bardzo [...]

Triki takie jak palec w oko czy chwyt za jajka są dobre ale jest to tylko uzupełnienie. Z tego co pamiętam jak zastąpiłem Krzycha, to chyba tylko układy wtedy jechaliśmy i trochę semicontactu. Nawet nie mięlismy wtedy sprzętu do walki. Dopiero po wakacjach zacząłem się na poważnie tym zajmować. A Krzychu rzeczywiście wtedy w ramach samoobrony [...]

Wszyscy biorą. Doping jest wszechobecny. Jeżeli robią to ludzie, którzy w ten sposób zarabiają na dobre życie to to się da zrozumieć, bo każda praca w mniejszym lub większym stopniu odbija się na zdrowiu. Ćwiczę na siłowniach(różnych) ponad 20 lat i widziałem już wszystko w tym temacie, ale nie mogę zrozumieć dzisiejszej młodzieży, która [...]

[...] wyniki testosteronu wolnego oraz dhea. Testosteron wolny 6.82 przy normie 9-32. Wynik dhea 6.6 przy normie 1-10. Wczoraj miałem wizytę u endo. O trt nie chciał słyszeć, jest za tym żeby pobudzić organizm do produkcji. Zalecił mi jeszcze zrobić wyniki LH oraz FSH i ponownie testosteronu całkowitego. Dzisiaj odebrałem wyniki, ku mojemu [...]

[...] a Michaelem Chandlerem coraz bardziej prawdopodobna Prezydent UFC Dana White uważa, że walka pomiędzy Justinem Gaethje a Michaelem Chandlerem ma sens. Obecnie dywizja lekka jest tak mocno obsadzona jak nigdy dotąd. W przeszłości zarówno Michael Chandler jak i Justin Gaethje mówili o tym, że podoba im się pomysł walki między nimi. W przypadku [...]

Co do brania jakichkolwiek uzywek jestem sprzeciwny temu bo dawanie organizmowi czegos po czym niby przybierasz na masie jest sztuczne i chocby co to bylo czy odzywki czy sterydy jedno z drogim ma jakies powiazanie...przewaznie siegaja po takie cacka ci ktorzy maja problemy z tym by osiagnac predko jakies sukcesy ale naprawde moze i nie tak predko [...]

[...] w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę i że za wcześnie na kreatyne. Ona, że nigdy nie jest za wcześnie :) Do tego mówi chciałą wmówić, że mogę jednocześnie brać białko, bcaa i spalacz. I wtedy będę spalał taknkę tłuszczową i robił mięśnie. Ja to inne rzeczy [...]

[...] po 4 serie (a ostatnia 6 powtórzeń wtedy), bo jak na taki staż trochę mało ;P na biceps za dużo, zrób 2ćw po 4 serie co miałby wyrzucić? Jak dla mnie taki zestaw ćwiczen jest ok. Jak 12 seri na bica to dla niego za dużo to niech robi po 3 serie w ćwiczeniu... ŚRODA BARKI 4 x WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 4 x UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE [...]